Secret Paths
Pranayama, Bandha & Kriya Essentials
Lange Zeit geheim gehalten, kommen Bandha und Kriya Übungen direkt aus dem alten sagenumwobenen indischen Djungel, in dem die Yogis verbunden mit den Kräften der Natur und dem Leben selbst, unseren Raumanzug aus Blut und Fleisch, den Körper, und natürlich unseren inneren Raum, das Bewusstsein, erforschten.
In diesem Workshop zeige ich Dir einige dieser essentiellen Übungen, die das Leben in meinem Körper immens positiv beeinflusst haben und von denen ich überzeugt bin, dass sie
das für jeden tun können.
Bandhas und Kriyas helfen unseren Organen einwandfrei zu arbeiten. Sie erschaffen Gesundheit
von Innen. Schauen wir von einem evolutionären Blickwinkel, dann sollten wir berücksichtigen,
dass unser Körper wesentlich älter ist als die Expansion unseres Gehirns. Die Organe sind dazu da
unser Gehirn am Leben zu halten und nicht umgekehrt. Aufgrund unseres modernen Lebensstiles,
industriell verarbeiteter Lebensmittel, fehlendem Bewusstsein für das was in unserem Bauch
eigentlich passiert und all den verrückten Konzepten, mit denen der Verstand unseren Körper
knechtet, haben wir gänzlich die Verbindung zur Lebenskraft in unserer Mitte verloren.
Bandhas und einige Kriyas sehen vielleicht auf den ersten Blick etwas merkwürdig aus, weil wir so
etwas noch nie gesehen oder ausprobiert haben.
Tatsächlich sind sie einfach zu lernende
Übungen, die uns helfen ein wesentlich intensiveres Körperbewusstsein zu schaffen.
Indem wir unserem Körper helfen lebendiger und gesünder zu werden, wird unser “kranker” Geist
leichter folgen.
Diese Übungen sind die Grundlage für eine tiefe körperliche Yoga Praxis und essentiell auch
für die Meditation.
Sie sind die unsichtbaren Flügel, die dem Yogi seine Leichtigkeit verleihen,
scheinbar schwerelos durch die intensivsten Asana Sequenzen zu “fliegen”. Ohne sie, bleibt die
Praxis der Asanas nur oberflächlich.
Wer diese Übungen integriert, wird einen enormen positiven Effekt auf allen Ebenen des
eigenen Wesens erleben.
Übungen:
Nauli Kriya, Agni Sara Kriya, Uddiyana Bandha, Moola Bandha, Kappalabhati u.a.
Voraussetzungen:
Eine generelle Gesundheit und keinerlei ernsthafte Beschwerden im Bauch- und Herzbereich.
Der Bauch sollte leer sein, d.h. mindestens 3-4 Stunden vor dem Workshop nichts mehr essen.
Wasser, Tee und leichte Getränke sind in Ordnung.
Schwangere Frauen können nicht teil nehmen.
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START: 18. April 2020
ZEIT: 09:30 bis 12:00 Uhr
PREIS: NUR 40,- EURO
Flight Club
In 7 Schritten in den Handstand
Diese detaillierte Methode ist in über 10 Jahren gereift. Aus ihr ist das Flight Club Buch
entstanden.
Keine Frage, es ist eine große Herausforderung den König der Armbalancen zu meistern. Dieser
Workshop zeigt Dir einen gangbaren Weg und gibt Dir viele Übungen, Tipps & Tricks, um sich
dieser Challenge mit Selbstbewusstsein und vor allem Spaß
dabei zu stellen.
Jeder der sieben Schritte kann in die regelmäßige Yoga Praxis integriert werden. Also gibt es ab
sofort keine Entschuldigungen mehr, warum Du nicht schon bald auf den Händen in und aus dem
Studio laufen solltest... : )
Die Praxis von Handständen bringt uns augenblicklich ins Hier und Jetzt. Sie verbindet
uns mit unserer kindlichen, spielerischen Natur und gleichzeitig mit einer unserer tiefsten Urängste
- die Kontrolle zu verlieren und ohne Halt ins Leere zu fallen.
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Die Essenz aus beidem ist Selbstbewusstsein. Den Handstand lernen, heißt Fallen lernen und dabei
immer wieder auf den Füßen zu landen. Diese Erfahrung kann man in jeder Lebenssituation gut
gebrauchen. Außerdem wird der Körper gestärkt, die Wahrnehmung geschärft und die
Konzentrationsfähigkeit des Geistes enorm gesteigert. Man fühlt sich wach, agil und voller Energie.
Handstände machen Glücklich!
Voraussetzungen:
Der Workshop ist für Alle geeignet, die sich gerne einer körperlichen Herausforderung stellen, auch
wenn es bisher mit Handständen und Armbalancen noch nicht so gut klappt. Die vermittelten Übungen und Techniken machen Spaß und sind universell für die YogaPraxis anwendbar.
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START: 18. April 2020
ZEIT: 13:00 bis 16:00 Uhr
PREIS: NUR 50,- EURO