UJJAYI ATMUNG - TUTORIAL

Erlerne in diesem Tutorial die Ujjayi-Atmung.
Diese Technik ist essentieller Bestandteil der Ashtanga Yoga Praxis. Die Ujjayi-Atmung richtet uns aus und hilft uns fokussiert zu bleiben.

Dauer: ~ 7 Minuten

Level: Anfänger 

Preis: kostenlos
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mit Max & Nicole

Level: easy

Sweatlevel: 🌢🌢🌢🌢🌢

SPIRITUAL WARRIOR - VINYASA

Übe eine sehr intensive Praxis. Kopfstand, Krähe und Chaturanga included.
Diese Stunde ist für fortgeschrittene Yogis geeignet und bietet ein Ganzkörper-Workout in Verbindung mit der Atmung.

Dauer: ~ 40 Minuten

Level: Advanced 

Preis: 8,50 € / 48 Stunden
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mit Max

Level: hard
Sweatlevel: 🌢🌢🌢🌢🌢

ASHTANGA BASIC 

Wir fließen gemeinsam durch eine modifizierte Ashtanga Basic Stunde. Die Stunde ist so konzipiert, dass du als Anfänger, wie auch als fortgeschittener Yogi mitüben kannst.

Dauer: ~ 60 Minuten

Level: Anfänger / Advanced

Preis: 9,50 € / 48 Stunden
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mit Max

Level: easy/medium

Sweatlevel: 🌢🌢🌢🌢🌢

VINYASA "QUICKIE"

Du hast nur kurz Zeit oder dir ist die "Spiritual Warrior" Sequenz zu intensiv? Dann fließe 25 Minuten durch eine sanfte Vinyasa Praxis und verbinde dich mit deiner Atmung und dir Selbst.

Dauer: ~ 25 Minuten

Level: Anfänger / Mittelstufe

Preis: 7,50 € / 48 Stunden
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mit Max

Level: easy
Sweatlevel: 🌢🌢🌢🌢🌢

ASHTANGA ADVANCED 

Wir üben gemeinsam eine fortgeschrittene Ashtanga Praxis bis Purvottanasana (erstes Drittel der Primary Series). Du solltest schon etwas Vorerfahrung im Ashtanga Yoga mitbringen.

Dauer: ~ 60 Minuten

Level: Advanced

Preis: 9,50 € / 48 Stunden
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mit Max

Level: medium/hard
Sweatlevel: 🌢🌢🌢🌢🌢

BASIC PRANAYAMA

Atmung und Geist stehen in direkter Verbindung zueinander - wird der Atem ruhig, so wird auch der Geist zur Ruhe kommen.

Viel Spaß beim Üben!

Dauer: ~ 15 Minuten

Level: Anfänger 

Preis: kostenlos
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mit Max & Nicole

Level: easy
Sweatlevel: 🌢🌢🌢🌢🌢